Dalam hal pakaian dan perlengkapan lari, apa yang Anda hindari sama pentingnya dengan apa yang Anda kenakan. Sebagian besar pelari berpengalaman setidaknya memiliki satu cerita tentang insiden pakaian yang tidak diinginkan.
yang menyebabkan lecet atau masalah tidak nyaman atau memalukan lainnya. Untuk menghindari kecelakaan seperti itu, berikut beberapa aturan tentang apa yang sebaiknya tidak dikenakan.berlari.
1. Hindari yang terbuat dari 100% katun.
Katun sangat tidak disarankan untuk pelari karena begitu basah, katun akan tetap basah, yang dapat menyebabkan ketidaknyamanan di cuaca hangat dan berbahaya di cuaca dingin. Kulit Anda juga lebih mungkin mengalami lecet.
Jika Anda mengenakan kaus kaki katun, kaki Anda akan sangat rentan terhadap lecet.
Pelari sebaiknya menggunakan bahan teknis seperti DryFit atau sutra, dll. Jenis bahan ini menyerap keringat dari tubuh Anda, sehingga membuat Anda tetap nyaman.
kering dan nyaman
2. Jangan memakai celana training.
Ya, ini kembali menegaskan aturan "tidak boleh berbahan katun". Celana training dan kaus training dulunya merupakan pakaian lari yang populer di cuaca dingin. Namun dengan munculnya pakaian lari yang terbuat dari...
Dengan bahan-bahan teknis, pakaian olahraga dianggap "ketinggalan zaman" di kalangan pelari.
Pakaian lari yang terbuat dari kain teknis seperti DriFit lebih nyaman karena mampu menyerap keringat dan menjaga tubuh tetap kering.
Jika Anda mengenakan kaus dalam saat berlari di luar ruangan dalam cuaca dingin, Anda akan basah, tetap basah, dan masuk angin. Pakaian olahraga sangat bagus untuk bersantai di rumah setelah berlari, tetapi jika Anda menginginkan sesuatu yang lebih tahan lama...
Agar pelari merasa nyaman dan terlihat baik saat berlari di luar ruangan dalam cuaca dingin, tetaplah berlari.celana ketatcelana dankemejaterbuat dari kain teknis.
3. Jangan mengenakan pakaian tebal saat berlari di musim dingin.
Saat berlari di cuaca dingin, jangan mengenakan jaket atau kemeja tebal. Jika lapisannya terlalu tebal, Anda akan kepanasan dan berkeringat berlebihan, lalu merasa kedinginan saat melepasnya. Lebih baik Anda mengenakan pakaian yang lebih ringan.
Kenakan pakaian tipis yang menyerap keringat agar Anda tidak berkeringat berlebihan, dan Anda bisa melepas satu lapis pakaian saat mulai merasa hangat.
4. Hindari mengenakan kaus kaki tebal di musim panas.
Kaki membengkak saat berlari, terutama di bulan-bulan musim panas yang terik. Jika Anda mengenakan kaus kaki tebal yang menggesekkan jari-jari kaki Anda ke bagian depan sepatu, Anda berisiko mengalami kuku kaki menghitam.
Kaki Anda juga akan lebih banyak berkeringat, yang dapat membuat kaki lebih rentan terhadap lecet.
Carilah kaus kaki lari yang terbuat dari kain sintetis (bukan katun) atau wol merino. Bahan-bahan ini memiliki sirkulasi udara yang baik dan akan menyerap kelembapan dari kaki Anda.
Waktu posting: 23 Maret 2023
