Ketika datang ke pakaian dan perlengkapan, apa yang Anda hindari sama pentingnya dengan apa yang Anda kenakan. Pelari paling berpengalaman memiliki setidaknya satu cerita tentang kerusakan lemari pakaian
mengarah ke radang atau masalah lain yang tidak nyaman atau memalukan. Untuk menghindari kecelakaan seperti itu, berikut adalah beberapa aturan untuk apa yang tidak boleh dipakaiberlari.
1. Hindari kapas 100%.
Cotton adalah hal yang besar tidak ada untuk pelari karena begitu basah tetap basah, yang bisa tidak nyaman dalam cuaca hangat dan berbahaya dalam cuaca dingin. Kulit Anda juga lebih cenderung rapuh
Jika Anda memakai kapas. Kaki Anda sangat rentan terhadap lepuh jika Anda memakai kaus kaki kapas.
Pelari harus tetap berpegang pada kain teknis seperti dryfit atau sutra dll. Jenis bahan ini terbuat dari tubuh Anda, menjauhkan Anda
Kering dan nyaman
2. Jangan memakai celana.
Ya, ini menekankan kembali aturan "no cotton". Celana-celana olahraga dan kaus dulunya adalah pakaian running cuaca dingin yang populer. Tetapi dengan munculnya pakaian yang terbuat dari
Kain teknis, Activewear benar -benar dianggap "sekolah lama" di antara pelari.
Pakaian lari yang terbuat dari kain teknis seperti drifit lebih nyaman karena mereka menyingkirkan keringat dan membuat Anda tetap kering.
Jika Anda memakai kaos saat berlari di luar dalam kedinginan, Anda akan basah, tetap basah, dan masuk angin. Pakaian olahraga sangat bagus untuk bersantai di sekitar rumah setelah berlari, tetapi jika Anda ingin a
pelari merasa nyaman dan terlihat bagus saat berlari di luar dalam kedinginan, tetap berjalancelana ketat, celana dankemejaterbuat dari kain teknis.
3. Jangan memakai pakaian berat saat berlari di musim dingin.
Saat berlari dalam cuaca dingin, jangan memakai mantel atau kemeja yang berat. Jika lapisannya terlalu tebal, Anda akan terlalu panas dan berkeringat berlebihan, dan kemudian merasa dingin saat melepasnya. Anda lebih baik
Off mengenakan pakaian tipis dan kelembaban sehingga Anda tidak berkeringat berlebihan, dan Anda bisa menumpahkan lapisan saat Anda mulai menjadi hangat.
4. Hindari mengenakan kaus kaki tebal di musim panas.
Kaki membengkak saat Anda berlari, terutama di bulan -bulan musim panas. Jika Anda memakai kaus kaki tebal yang menggosok jari kaki Anda ke bagian depan sepatu, Anda berisiko terkena kuku kaki hitam.
Kaki Anda juga akan lebih banyak berkeringat, yang dapat membuat mereka lebih rentan terhadap lepuh.
Cari kaus kaki yang terbuat dari kain sintetis (bukan kapas) atau wol merino. Bahan -bahan ini dapat bernapas dan akan menyingkirkan kelembaban dari kaki Anda.
Waktu posting: Mar-23-2023